2018年（平成30年）７月から「改正健康増進法」が施行され、受動喫煙による健康影響が大きい若年者や患者等に配慮し、
学校?病院等では原則敷地内禁煙（室内全面禁煙）が義務付けられました。
本学でも2019年7月より「敷地内禁煙」となり、屋内は全面禁煙、屋外は特定屋外喫煙場所以外で全面禁煙となりました。
（※加熱式タバコについても同様に取り扱われます）
喫煙者の皆さんへ
タバコは自分自身のみならず、周囲の非喫煙者に対しても「受動喫煙」という形で健康に影響を及ぼしていることを常に
自覚しましょう。喫煙するときは決められたルールを守るようにして下さい。また、自分の健康も考え、禁煙にチャレンジ
してみましょう。言うまでもなく、20歳未満の喫煙は法律で禁止されています。
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?自分の健康のため、周囲の人のため禁煙することを考えてみましょう。 |
この取り組みは、学生、教職員だけでなく、本学を利用する全ての方が対象となります。
みなさまのご理解とご協力をお願いいたします。
タバコによる健康被害
タバコの煙には三大有害物質とされるニコチン、タール、一酸化炭素以外にも有害物質とされる成分が数百種類含まれており、そのうち70種類は発癌性物質になります。これら有害物質は癌をはじめとする肺の病気や心臓の病気の発症と関連性があり、妊婦の喫煙は胎児の発育遅延や乳幼児突然死症候群を起こします。
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★受動喫煙
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★加熱式タバコ しかし、実際のところ加熱式タバコで健康への影響がどの程度抑えられるのかについては不明です。現時点では、タバコ煙にさらされることに安全なレベルというものがないこと、加熱式タバコの煙に逆に多く含まれている有害物質もあること（下図のタバコ煙中の有害物質を参照してください）、動物を用いた検討では加熱式タバコにおいても呼吸器系や循環器系、胎児への影響が見られることなどから、加熱式タバコも喫煙者や受動喫煙者の健康へ悪影響を及ぼす可能性は高いと考えられ、喫煙は推奨されていません。
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ニコチン依存症は病気として認められています
喫煙者がタバコを吸わないと、イライラや不安、眠気、だるさを感じることがあります。これらはニコチンの離脱症状になります。ニコチンにはコカインやヘロイン並みの依存性があり、血中のニコチン濃度が下がると離脱症状が出現し、タバコに手を出し吸いたくなります。この依存状態を「ニコチン依存症」といい、病気として、保険適用の禁煙治療が可能です。
下記のニコチン依存症判定テストで５点以上の場合は、ニコチン依存症として診断される可能性があります。
また、朝起床後にタバコを吸いたくなるまでの時間が短いほど、ニコチン依存症が深刻であると言われています。
禁煙にチャレンジしてみましょう
○禁煙の効果
若年である程、禁煙による健康改善はありますが、何歳から始めても疾患のリスクを軽減し余命を延ばす効果があります。
○どうやって禁煙をするの？
禁煙には、
?ニコチンに対する身体の依存
?タバコを吸っていた場面になるとタバコを急に吸いたくなる心理的な依存
この両方に対処する必要があり、誰もが同じ方法で成功するとは限りません。
まずは、自分にあった禁煙方法をみつけるところから始めてみましょう。
①禁煙治療によって禁煙をする方法
より確実に禁煙をしたい方は、医療機関での禁煙治療を受ける事をおススメします。 一定の要件を満たしていれば、ニコ
チン依存症として健康保険等を使って受けることが可能です。禁煙をサポートする薬としては飲み薬や貼り薬、ガムの
ような薬があり、使用することで比較的楽に、より確実に、より費用もかからずに禁煙することが可能となり、禁煙成功率
は1.5-2倍上がります。
②日常生活の工夫
禁煙にチャレンジする際には下のような日常生活の工夫をおこなってタバコへの依存に対処してみましょう。
?禁煙開始日をはっきりさせる
周囲の人にも禁煙宣言をしてみましょう。
?喫煙のきっかけとなる環境や状況を避ける
飲み屋、パチンコなどタバコが吸いたくなる場所を避ける、タバコを購入できる場所に近づかない、タバコを吸わない
人の横に座るなど。
タバコを勧められた場合の断り方も考えてみましょう。
?タバコが吸いたくなったら代わりになる行動をする
口寂しくなったら、別のもので代用したり（お茶を飲む?野菜スティックをかじる?糖分の少ないガムやあめを口にする
など）、スポーツなどの健康にいいことや散歩、趣味などをしたりしてみましょう。
吸いたくなったら１分間ほど我慢してみることも有用です（吸いたい気持ちは数分で消えます)。
?家族や友人?同僚などの協力が得られるようサポート体制をつくる
徳島大学の現況
徳島大学の学生の喫煙率は順調に年々低下傾向です。徳島大学職員の喫煙率も同様に低下を見せています。
これは、本学にかかわるすべての人にとって、快適なキャンパス環境の維持につながっています。
引き続き、みんなで協力してキャンパス内禁煙に努めましょう。
徳島大学職員の喫煙率
（職員定期健康診断問診票より喫煙率を算出）
喫煙は一度始めてしまうと止めるのに努力が必要になります。タバコを吸い始めないようにしましょう。また、禁煙は一人で
行うと困難にぶつかることもあります。保健管理センターでは禁煙のための情報提供?相談を行いサポートを行っています。
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＝保健管理センターでは禁煙に関する次のような支援を行っています＝ 保健管理センターでは学生及び教職員の健康増進の一環として禁煙をおススメしており下記を実施しております。 |
